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    • 知って得する / 自動車・オートバイ
    • 2026年10月11日(日)
    びびなび シリコンバレー

    🚙「スバルにしかつくれなかった安全性能がある」🚙🚙🚙

    単身赴任者向けのインプレッサ、クロストレック、ご家族向けのフォレスターや、ハイブリッド車等、多様なラインナップをご用意。
    「フォレスター・ハイブリッドに続いて、2026年モデル、クロストレック・ハイブリッド販売開始！」

    信頼のアイサイト、4輪駆動から、ドライバーと、その家族を守ります。

    スバル公式サイト　
    スバルの車づくり　https://www.subaru.jp/brand/technology/technology/driving_boxer.html
    これ一本ですべてがわかる　新型インプレッサ　https://www.youtube.com/watch?v=vZSdwPIjXoM　＊こちらで紹介される車両は日本仕様となります。

    駐在員様向けのリースプランでは24〜48ヵ月のリースプランが選べます。また、リース期間中、突然の帰任によるリース契約前の解約も、リース残債が軽減できる買取保証プログラムもあります。

    ご利用期間中のメンテナンスと、購入後1年間、全米24時間日本語対応のロードアシストを無料提供。（2年目以降は有料。希望者は少額で更新可能）

    リース契約に必要なもの
    ・パスポートとVISA
    ・人事発行の雇用証明または渡米後30日を過ぎている場合は、給与明細
    ・ソーシャルセキュリティーカード
    ・居住証明（賃貸住宅の契約書、光熱費の請求書等）
    ・運転免許証（国際免許可）
    ・その他

    カリフォルニア州全域、他州（テキサス等）へのお車のデリバレーにも対応

    まずは日本語で、相談ください。

    担当：半沢 光章
    電話：415-412-0998
    メール：mitsuaki.hanzawa@chuzaisupport.com

    STEVENS CREEK SUBARU
    所在地：3225 Stevens Creek Blvd Suite 230, San Jose, CA 95117

    車リース日本車
    • 知って得する / 自動車・オートバイ
    • 2026年10月11日(日)
    びびなび シリコンバレー

    🌞🚗太陽光発電、蓄電システム、電気自動車充電システム設置、メンテナンス🚗🌞

    Bay Area/Sacramentoエリアで、商業用および住宅用 太陽光電発電システム、蓄電システム、電気自動車充電システムの設計、設置工事、メンテナンスを提供、また機器、技術ベンダー、設置業者、公益事業会社向け幅広いサポート、設計、ソフトウエアエンジニアリング、コンサルティングサービスを提供。

    ・個人向けサービス
    EV車販売後のサービス。
    Telsa、EV車向けの家庭用、充電器設置
    原油価格高騰、ガソリン代の値上げに伴い、EV車の需要が高まる中、家庭用の充電器設置により更にEVチャージ費用を節約できます。

    ・公共機関、企業様向けサービス
    Bay Area School District Solar System Maintenance
    日系企業工場・オフィスビル　太陽光システム、電気自動車充電システム設置、メインテナンス
    米系ホテル・倉庫・工場・オフィスビル、病院、集合住宅　太陽光システム・蓄電池システム設置、メインテナンス
    個人住宅　太陽光発電システム、蓄電システム、電気自動車充電システム

    まずは日本語で、相談ください。

    担当：滝沢 絵美
    電話：(714) 486-5000
    メール：emi@sungenix.com
    URL：https://www.sungenix.com/

    車リース日本車EV車ソーラーパネル
    • 知って得する / 美容・健康
    • 2026年10月11日(日)
    びびなび ロサンゼルス

    運動嫌いだった彼女が…−35kgの奇跡ストーリー✨

    運動らしい運動は半世紀近く経験なし。
    筋肉量も少なく、若い頃からアメリカ生活でファストフードや甘い物が当たり前。
    「ジムなんて自分には無理」
    そんな状態からのスタートでした。

    FIT BODYでは、いきなり厳しい運動や極端な食事制限は行いません。
    まずは腰や膝への負担を考慮しながら、その方の体力・年齢・生活習慣に合わせた無理のないプログラムを作成。
    食事も、
    「食べ物の姿形が分かるものを選ぶ」
    というシンプルな改善から始め、毎回のトレーニングで確認しながら少しずつ習慣化していきました。

    その結果、
    ✨3か月で－15kg
    ✨筋力は約2倍
    ✨1年間で－35kg達成

    単なるダイエットではなく、
    一生続けられる運動習慣と食習慣を身につけることができました。

    卒業時には、
    「人生で一番良いお金の使い方をしたと思っています。」
    という嬉しいお言葉もいただきました😊

    FIT BODYは、ロサンゼルス・トーランスで10年以上にわたり、中高年・運動初心者・運動が苦手な方を中心に数多くの身体づくりをサポートしてきました。

    短期間で痩せることだけではなく、
    ✅ リバウンドしにくい習慣作り
    ✅ 健康寿命を伸ばす身体作り
    ✅ 肩・腰・膝に配慮した安全な指導
    ✅ 一人ひとりに合わせた完全個別プログラム

    を大切にしています。

    「何をやっても続かなかった」
    そんな方こそご相談ください😊
    変われるかどうかは年齢ではなく、始めるかどうかです💥

    パーソナルトレーニングダイエットジムマイク宮本パーソナルトレーナー

    まずは体験から、気軽に始めてみませんか？😊（$80）

    • 知って得する / レストラン・グルメ
    • 2026年10月11日(日)
    びびなび ハワイ

    【🦐年中無休🧄】エビノミは祝祭日も祝日も毎日オープン！🈺🎍🧧

    エビノミは年中無休で、年始も祝祭日も毎日通常営業(10am-3pm, 5pm-9pm)しております🈺🎍🧧
    ホリデーシーズンにぜひエビノミを食卓に🦐🍛✨

    店頭でお召し上がりいただくのも、テイクアウトでお家やホテルでゆっくり食べるのもOK✨

    ※事前にご相談いただければケータリングも通常通りオーダー承っております。🍤ケータリングは要相談ですので、お問い合わせは stewart@ebinomi.com へEメール（英語のみの対応になります）、弊社オフィシャルInstagram ＠ebinomiwaikiki までメッセージ（日本語での対応可能です）でご連絡ください。ご興味のある方はぜひお気軽にご連絡ください！

    スタッフ一同、心よりお待ちしております😊それでは皆様引き続きお身体に気をつけてお過ごしください🌈

    ガーリックシュリンプワイキキテイクアウトハワイ料理プレートランチ

    こちらのクーポンコードが載っているページをキャッシャーにお会計前に見せて、お会計から10％OFF！🦐

    • 知って得する / レストラン・グルメ
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ハワイ

    【今夜はワイキキで和の一杯🍶】在住者さん・駐在員の方へ！ルーフトップで日本酒とお寿司の週末

    週末の夜は、ワイキキで「日本の味」でゆっくり飲みませんか？
    ルワーズ通りの3階「ジーニアスラウンジ」は、ワイキキのルーフトップにある日本食レストラン＆バーです🍶

    ✅ 日本酒と一緒に、炙りにぎりや巻き寿司、生ガキなど和の一品をどうぞ🍣
    ✅ 17:00〜18:30はハッピーアワー。まずはキリン一番搾り $5 で乾杯🍺
    ✅ 金・土は夜中の1:00まで営業。食事のあとの2軒目にもどうぞ
    ✅ スタッフとのやり取りは日本語でOK

    「たまには日本の味で、のんびり一杯」。一週間おつかれさまの週末に、お気軽にお立ち寄りください。
    📍 346 Lewers St 3F（入口の看板が目印・階段のみ）
    📱 LINEで相談 → https://lin.ee/pYCBjHR

    日本酒寿司ワイキキ週末ハッピーアワー
    • 知って得する / 生活・住まい
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ハワイ

    ヨットハーバータワーの売買経験豊富な弊社までお問い合わせください。

    丁寧な説明と対応に定評あり！
    ハワイラニ不動産チームはハワイ不動産歴25年以上の経験と知識を活かしお客様の立場にたって納得のサービスをご提供致します。


    キャピタルゲイン税金対策を用いて現在お住まいの不動産物件の売却と新しく住まわれる不動産物件の同時日ご売却とご購入、
    税金繰り延1031Exchangeべシステムを活用し投資物件の買い替え、
    アメリカ本土や他島マウイ島をはじめ他島物件の売却後にオアフ島の物件購入を節税対策を用いての不動産物件買い替えの経験豊富。

    不動産物件ご購入後のお客様のご要望に沿ったお部屋の管理、共益費、保険や税金等の支払代行サービスも行っております。


    ハワイラニ不動産オーナーのともこKubiakは26年以上のハワイ不動産歴。
    長くお付き合いして頂いているお客様からそのご家族の方にも引き続きお付き合いを頂いております。
    また、お客様からお客様へのご紹介も多く頂き感謝しております。
    そしてお客様との新しい出会いは嬉しく、何よりお客様が不動産取引後に喜んで頂けるのはとても嬉しい事です。


    １９９９年ハワイ州公認不動産免許（RA)取得。
    ２００９年ハワイ州公認不動産主任免許（RB)取得。
    ２０１０年ハワイラニ不動産設立。
    全米及びハワイ州不動産協会会委員。

    お問い合わせは、ともこKubiak　
    直通電話８０８－３８６－７９８４
    メールアドレス: tomokohawaiifudosan@yahoo.com
    : tomoko@hawaiilanirealty.com

    ★ワイキキやアラモアナ周辺のコンドミニアムに精通し、また西オアフの物件売買の経験も豊富。


    お問合せは上記【お問合せ】または下記「メッセージを送る」よりお願いします

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ロサンゼルス

    同じやり方でやっても、、、

    婚活でもなんでもそうだけれど、、、
    うまくいかない時、多くの人は『もっと頑張る』を選ぶことも多いでしょう。

    でも同じやり方でのままで量（数をこなしても）を増やしても、同じ結果が量産される事も多いのです。
    必要なのは根性ではなくてほんの少しの変化。
    やり方を少し変えるだけ、驚くほど見える景色が変わることは珍しくないのです。
    今までのやり方を見直して、やり方を変えるのは勇気がいることかもしれません。

    例えば、
    お友達からアドバイスを受け、自分とは違うからと無碍に跳ね返すのではなく、
    自分と違う意見を受け入れられる心の広さは、自分の関係と人生を豊かにします。

    意見の違いと、その人への好き嫌いはごっちゃにしてはいけないのです。
    話し合いは相互理解のためであって、勝ち負けを決める機会ではないことも忘れずに。

    ちょっとだけいつもより、やり方を変えてみて違う景色をみてはどうかな、、。
    Love, Miwako

    • 知って得する / 教育・習い事
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ニュージャージー

    【早稲アカNY校】保護者対象　帰国生入試　基礎講座

    早稲田アカデミーNY校では、海外にお住まいの保護者様を対象に海外生・帰国生の受験までの流れや、海外滞在中に準備しておくと良いことを紹介する「帰国生入試基礎講座」を実施いたします。「情報を制する者は帰国生入試を制す」といっても過言ではありません。また、新学年に向けて「新小4・新小5・中1準備講座」に関してもご説明いたします。

    対象：小1～中2の保護者様
    日程：10/31（土）
    【中学入試の部】10:00～11:00
    【高校入試の部】11:30～12:30
    （米国東部時間）
    会場：早稲田アカデミー ニューヨーク校
    　　　※校舎での「対面参加」・Zoomでの「オンライン参加」のいずれかをお選びいただけます。
    費用：無料
    申込方法：①または②よりお申し込みください。
    ①　ご案内のQRコードよりお申込みいただけます
    ②　newyork@waseda-academy.comまで、以下を明記の上、メールにてお申し込みください。
    講座名・参加希望の日時・参加形態（ご来場またはZoom）・お子様のお名前・学年・お住まいの都市名・お電話番号
    申込締切：10/30（金）16:00（米国東部時間）

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ロサンゼルス

    離婚でお困りですか❓　リーズナブルな弁護士費用。

    LAW OFFICES OF MIYUKI NISHIMURA
    西村深雪　法律事務所にてお悩み解決いたします。
    離婚問題等でお困りですか？
    お気軽にご連絡ください。
    簡易離婚 ＄1500 から。
    ご相談はすべて日本語で出来ますので法的な言葉をしっかりり理解して頂いて不安のない決断が出来ます様お手伝い致します。

    離婚 Divorce

    親権 Custody

    養育費 Child Support

    扶養費 Spousal Support

    財産分与 Division of Property

    家庭内暴力 Domestic Violence Prevention

    婚前契約書 Premarital Agreement


    お悩みはこちらまで是非お聞かせ下さい。
    西村 深雪 法律事務所
    (323) 677-2632 Mon - Fri: 9 am to 6 pm
    日本からおかけいただいたお電話には折り返しができません。恐れ入りますが、つながらない場合はメールにてお知らせください。
    御用、ご質問等ございましたら下記にお問い合わせ下さい。
    miyuki@lawofficeofnishimura.com

    予約または概算費用のお問い合わせについては、次のメールにご連絡ください。1 営業日以内に返信いたします。
    joan@lawofficeofnishimura.com

    https://www.lawofficeofnishimura.com/ja

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ロサンゼルス

    📢Actus【ホームぺージアップデートのお知らせ】最新求人やキャリア関連の投稿をチェック !

    📢【ホームぺージアップデートのお知らせ】
    毎週弊社のホームページでは最新の求人情報と、linkedinにて情報発信を行っています。

    💼linkedin 求人情報や”Asked Recruiters”の投稿はこちらをフォロー 👉　https://www.linkedin.com/company/2959262/admin/dashboard/
    今週のホームページのブログテーマは今週は  "英語のレジュメの書き方｜実績が伝わる例文とアメリカ就職向けフォーマットを解説" の記事を掲載しておりますので、ぜひご覧ください。

    「職務内容の直訳」から抜け出すだけで、通過率は変わる 👏
    米国労働統計局（BLS）のデータをもとに、アメリカ就職・転職で差がつく「実績が伝わる英文レジュメ」の書き方をまとめました。

    👍 記事のポイント ・「担当した」を具体化するAction Verbの使い方と選び方 ・数字がない業務でも「対象・工夫・変化」で実績を示す方法 ・営業／事務／マーケ／新卒別の書き換えビフォーアフター例文 ・ATS（応募者追跡システム）を通過するためのキーワード活用法
    英語力や職歴の羅列だけでは、アメリカの採用担当者には響きません。「どんな行動を取り、どんな成果を出したか」を正しく伝えることが大切です。
    「自分の経歴、どう表現すれば伝わる？」と感じたら、ぜひ一度チェックして書き換えてみてください。

    👉 記事はこちら
    https://actus-usa.com/blog/how-to-write-an-english-resume2/

    アメリカで働きたい方は必見！最新求人情報、転職Tips、登録、面接準備や成功談など、米国転職・就活情報が満載です！
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    👉アメリカでの就職・転職情報を知りたい方はこちら
    🔄 転職の流れ
    https://actus-usa.com/how-to-job-change/
    📝 レジュメの書き方
    https://actus-usa.com/tipshowtowriteresume/
    💡 就職・転職TIPS
    https://actus-usa.com/category/tips/
    🎉 アメリカ就職成功者談
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    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ニューヨーク

    日本語対応の歯科医院。フォートリーで２５年以上の診察経験

    歯、お口のお悩みはございませんか？小さなお子様から大人まで、まずはレモイン歯科でお悩みをお聞かせください。日本語で対応いたします。

    ニュージャージー州フォートリーで２５年以上の診療経験を持つ私たちが、いつまでも健康な歯を保つため、サポートさせていただきます。

    ー主な施術内容―
    ー一般歯科
    歯のメンテナンスや虫歯治療等（含む神経治療）
    ―小児歯科
    乳歯の抜歯、お子様の虫歯治療、予防
    ー予防歯科
    クリーニング等、虫歯、歯周病にならないための歯の健康維持
    ―審美治療
    ホワイトニング、セラミック等歯を美しく保つための審美的治療


    ドクターのみならず、スタッフも日本語対応可能なので、英語で症状を伝えることが難しい方もお気軽にご相談ください。

    保険手続きの代行もいたします。

    虫歯治療小児歯科ホワイトニング神経治療
    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ニューヨーク

    日本語対応の歯科医院。フォートリーで２５年以上の診察経験

    歯、お口のお悩みはございませんか？小さなお子様から大人まで、まずはレモイン歯科でお悩みをお聞かせください。日本語で対応いたします。

    ニュージャージー州フォートリーで２５年以上の診療経験を持つ私たちが、いつまでも健康な歯を保つため、サポートさせていただきます。

    ー主な施術内容―
    ー一般歯科
    歯のメンテナンスや虫歯治療等（含む神経治療）
    ―小児歯科
    乳歯の抜歯、お子様の虫歯治療、予防
    ー予防歯科
    クリーニング等、虫歯、歯周病にならないための歯の健康維持
    ―審美治療
    ホワイトニング、セラミック等歯を美しく保つための審美的治療


    ドクターのみならず、スタッフも日本語対応可能なので、英語で症状を伝えることが難しい方もお気軽にご相談ください。

    保険手続きの代行もいたします。

    虫歯治療小児歯科ホワイトニング神経治療
    • 知って得する / 交通・運輸
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび サンフランシスコ

    【空港送迎】信頼と安全のプロフェッショナル。送迎のことならお任せを。

    LA、SF、NY、ボストン、ワシントンDCで日本人運転手の手配可能！
    日本への一時帰国や里帰り時の空港送迎は、私たちにお任せください。早朝・深夜を問わず、事前のご予約で確実に配車いたします。
    時間を気にせず、安心してご利用いただけるサービスです。

    ■ 私たちが選ばれる理由
    ･24時間スケジュールに合わせた柔軟な対応
    ･30年間の実績
    ･1992年創業以来、様々な場面とニーズに対応
    ･圧倒的高品質
    ･定期的にメンテナンスされた車両でフライト状況に合わせた送迎

    ■ こんなシーンでご利用いただけます
    ･空港送迎
    ･ビジネス視察
    ･移動時間さえも洗練された空間でお届け
    ･グループ＆イベント送迎も円滑に万全な体制でサポート

    日本語での対応が可能
    24時間いつでもご相談ください。

    • 知って得する / 交通・運輸
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび ロサンゼルス

    【空港送迎】信頼と安全のプロフェッショナル。送迎のことならお任せを。

    LA、SF、NY、ボストン、ワシントンDCで日本人運転手の手配可能！
    日本への一時帰国や里帰り時の空港送迎は、私たちにお任せください。早朝・深夜を問わず、事前のご予約で確実に配車いたします。
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    ■ 私たちが選ばれる理由
    ･24時間スケジュールに合わせた柔軟な対応
    ･30年間の実績
    ･1992年創業以来、様々な場面とニーズに対応
    ･圧倒的高品質
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    ■ こんなシーンでご利用いただけます
    ･空港送迎
    ･ビジネス視察
    ･移動時間さえも洗練された空間でお届け
    ･グループ＆イベント送迎も円滑に万全な体制でサポート

    日本語での対応が可能
    24時間いつでもご相談ください。

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月10日(土)
    びびなび サンフランシスコ

    リビングトラストを活用した遺産相続

    リビングトラスト（生前信託）という言葉をご存知でしょうか。

    アメリカではリビングトラストは相続において頻繁に使われ、中でも撤回可能リビングトラスト（Revocable Living Trust）が最も典型的です。撤回可能リビングトラストを設立しご自分の財産をトラスト財産とすると、一般的に次のような利点があります。

    （１）生前は財産を従来通りご自分のものとして自由に所有・管理することが出来ます。
    （２）ご自分が信頼する人を継承受託者（Successor Trustee）として予め指名しておけるので、病気、高齢などの理由で財産管理が出来なくなった場合はその人に財産管理を託すことが出来ます。
    （３）死後、トラスト財産はプロベート（裁判所監視下で執行される遺産相続検認手続き）の対象とならず、継承受託者によって受益者に配分されるか、又は引き続き受益者のために管理されるように計らうことが出来ます。

    リビングトラストを用いた遺産相続計画は、様々な状況を想定して準備出来るので、最も順応性に富んだプランと言えます。

    メリット法律事務所では皆様それぞれの状況にそった綿密なリビングトラストを作成し、エステートプランニング、遺産相続計画を援助致します。お気軽にご連絡ください。

    弁護士相続リビングトラスト遺言エステートプランニング
    • 知って得する / 美容・健康
    • 2026年10月09日(金)
    びびなび 君津

    訪問美容をやってます！

    訪問美容をやってます！


    今日､本当に
    やってはいけないミスをしました

    予約の失念です💦

    直前の予約枠があり
    お待たせしないタイミングで
    予約が取れました

    なのに、なのにです

    直後に初孫くんの
    行事に参可できることになりました

    その子が小学校入学時は
    コロナ禍の真っ只中
    両親すらどちらかしか
    参列出来ない孫ちゃんです

    嬉しくて舞い上がり
    新しい予約を失念してしまいました

    担当のケアマネさんからの連絡に
    慌ててご家族様に連絡し
    『これからでも良いから』とのこと

    慌てて駆けつけ
    仕事をさせて
    いただきました✂️

    本当に申し訳ありませんでしたm(__)m

    ご家族様は怒らず
    迎えて頂けました

    許して頂きたいとは言えません

    ただ､ただ
    申し訳ありませんでしたm(__)m

    ご家族様はお忙しい中
    ご迷惑をお掛けしてしまいました

    本当にごめんなさい

    自分が情け無いです

    これからは気を引き締め
    確認に確認を重ねて
    真摯に向き合って行きます

    どうぞよろしくお願い致します🌷



    これからも
    家から自由に出ることが難しい人へ
    美容室の丁寧な施術を
    届けていきたいと考えております。



    ホームページも､チラシも
    私の考え方や､仕事ぶりを
    知って頂ける内容になってます！！

    時々､覗いてみてくださいね！



    千葉県君津市を中心に
    木更津市､富津市､袖ヶ浦市へと
    訪問専門の美容室やってます！
    お客様に寄り添う
    訪問美容室　ゆうり
    福祉美容師　矢羽田　みほです🌹



    #訪問美容#出張美容#福祉美容#介護美容#在宅美容

    • 知って得する / 教育・習い事
    • 2026年10月09日(金)
    びびなび 木更津

    自分に合った勉強法が見つかる！一人ひとりに寄り添う『学力工房』で、成績アップを狙いましょう！

    勉強だけじゃない！将来の夢や強みを引き出す進路相談も行い、志望校選びからメンタルケア、将来のビジョンまで塾長や講師が徹底的に寄り添います。

    緊張感をほぐすアットホームな雰囲気で、先生との距離が近いのが特徴です。

    また、「家だとスマホやゲームに負けてしまう…」そんな生徒のために自習室を開放。
    授業日以外も毎日通って机に向かう習慣が自然と身につきます。

    📚 見学・無料体験授業、随時受付中です！

    「ちょっと気になるな」と思っていただけたら、ぜひ一度、学力工房 木更津教室にご連絡ください。

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2026年10月09日(金)
    びびなび ロサンゼルス

    脚痩せの秘訣❕実は“アレ”がカギだった👀

    「体重は落ちたのに、脚の太さだけは変わらない…😭」
    「脚トレすると太ももの前だけがパンパンに😫」

    そんなお悩み、実はとても多いんです。

    実は、脚の太さは「姿勢」や「骨盤の歪み」と深く関係しています。

    ただスクワットやランニングを頑張るのではなく、
    まずは 全身のバランスとコアの安定性を整えることが美脚への第一歩👣✨

    そして重要なのは、
    正しいフォームよりも
    「今のあなたの体型に合ったフォーム」でトレーニングすること❗️

    これにより、
    ✅ スッキリとした美脚
    ✅ キュッと引き上がったヒップライン
    が自然と手に入ります🎉

    🌴ロサンゼルス・ダイエット美ボディ改造
    **Fit Body パーソナルトレーニング™**では、
    🏆日米で実績のあるプロトレーナーが、

    あなたの体力・体格に合わせた
    完全オーダーメイドプログラムで、
    理想のボディへ無理なく最短で導きます😊

    ダイエットトレーニングロサンゼルスパーソナルトレーニング美ボデイ

    初心者歓迎🌱体験パーソナル（$80）で理想のスタートを✨

    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2026年10月09日(金)
    びびなび ハワイ

    ドクター月川が答えるお悩み相談室　【更年期障害編】Vol.1

    今週からは、女性の更年期障害（Menopause）についてお話ししていきたいと思います。

    更年期障害とは、いったいどのような症状で、どうして起こるのでしょうか？　そして、いつごろから始まって、いつ終わるのでしょうか？

    更年期とは、女性が閉経となる時期をいいます。これは、加齢により、卵巣が女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンを十分に産生することができなくなるために起こります。一般に、日本人女性の閉経は48～52歳ぐらいですが、中には40歳前半に起こる人もいます。おもしろいことに、更年期障害は、自分の母親と同じような年齢に起こることが多いとされています。

    更年期障害は数年間にわたって起こる現象で、完全に月経がなくなるまでには12か月かかります。もし40歳前半で月経が止まってしまった場合は、かかりつけの先生に相談しましょう。

    次に、更年期障害の主な症状を挙げてみます。

    1．月経周期の変化
    最も早く現れる更年期障害の現象の一つです。月経周期が短くなったり、長くなったり、スキップしたりします。出血量も非常に少なかったり、時には多くなったりします。

    2．体温の変化（Hot Flash）
    Hot Flashは、最も多くみられる症状です。急に暑くなったり、寒くなったりします。肌が紅潮し、汗ばんだりします。時には、めまいがしたり、胃のむかつき、頭痛や動悸がすることもあります。

    3．膣壁の変化
    膣壁が薄くなり、性交時に痛みを伴うことが多くなります。

    4．尿路感染症
    更年期の前後には、膀胱炎や尿道炎などの尿路感染症にかかりやすくなります。

    5．不定愁訴
    頭痛、夜間の冷や汗、不眠症、倦怠感、うつ状態、いらだちなど、医学書には200以上の症状が記されています。もちろん、これらの症状には個人差があります。全くない人もいれば、何年も続く人もいます。

    しかし、これらの症状があっても、自己判断で「更年期障害」と思い込まず、実際の病気を見逃さないことが大切です。もし不安に思うことや、自分では判断しきれない症状がある場合は、必ず主治医に相談しましょう。

    次回は、更年期障害のマネージメントについて、お話を進めていきたいと思います。

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